1、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水。

2、2、准备活动先慢跑微出汗就可以。

3、3、800米从一开始就必须采取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右。

(资料图片仅供参考)

4、提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，靠加强摆臂来冲破极点。

5、但是这必须有相当好的素质才能很好的运用。

6、需要注意这样以较高速度的话到后半程的冲刺是靠平时训练积累下来的身体素质支撑的，一般到最后200米就没有一点力气了，在跑的过程中你把力量使在脚上和脖子上是加快不了你的速度的，在跑的过程中特别是出现极点和冲刺的时候你必须咬紧牙关坚持下去加强你的摆臂幅度和频率，加快摆臂自然你的速度就上去了，这就是我为什么反复强调摆臂的原因。

7、在跑的过程种一定要放松，特别说下过弯道的技术，过弯道时身体重心稍微向内侧，加大步幅即可。

8、我跑过800米第一名，拉第二名200米。

9、经验告诉我：实力是根本，锻炼除了多练还要多想，不改进每一个动作每一个细节，靠运气是不行的。

10、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水。

11、2、准备活动先慢跑微出汗就可以。

12、3、800米从保持匀速较好。

13、这个每什么技巧的，主要就是你要平时锻炼这个才行，你平时每跑过说什么都是空话。

14、比赛之前先热下身，在起跑的时候不要领跑，也不要在起跑时全力跑，保持在2，3的位置就行，跟着第一人跑，到后半成你在发力。

15、当然你有绝对实力，起跑就全力一马当先，那就可以先恭喜你了。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。